Torta de frango low carb
junho 22, 2020

Torta de frango low carb: uma deliciosa receita

Por Ana Luiza

Para quem está de dieta, é muito importante conseguir se alimentar de maneira adequada para não acabar deixando que a balança fale mais alto nessa relação. Por isso, hoje iremos ensinar uma deliciosa receita de torta de frango low carb para conseguir manter o peso na linha e, ainda sim, se deliciar por completo.

Dieta não é sinônimo de comida sem graça ou sem gosto e, por isso, para você que faz uma dieta low carb, iremos ensinar receitas completamente saborosas que podem te ajudar a manter a disposição e a força para dar continuidade à perda de peso.

 

Dieta low carb – O que é?

A dieta low carb é aquela que proporciona uma redução na quantidade de carboidratos ingeridos dentro de uma refeição e, em uma dieta convencional, entre 50% e 55% do que é ingerido consiste nesse tipo de substância. No outro caso, a quantidade ingerida diariamente varia entre 45% e 5% do que é consumido de maneira geral.

Por isso, para não deixar a sua comida sem graça por causa da redução, nós vamos ensinar logo mais uma receita deliciosa de torta de frango low carb muito simples e rápida de fazer para permitir que o seu almoço ou jantar sejam ainda mais alegres com uma alimentação saborosa.

A dieta low carb é priorizada para promover uma redução do índice glicêmico, ou seja, para fazer com que o açúcar no sangue acabe sendo reduzido sem maiores prejuízos ao organismo. Dessa maneira, não é possível haver picos de glicose ou de insulina no corpo.

Com a pouca quantidade de açúcar nos alimentos ingeridos e com a diminuição deles, fica muito mais fácil perder peso, acelerando, assim, o seu organismo. Quando a glicose está em excesso, seu corpo tende a acumular gordura.

 

Receita de torta de frango low carb

Você sabia que não é preciso reduzir o sabor da sua alimentação apenas porque está de dieta? Ou que não é preciso comer apenas alguns alimentos para conseguir continuar perdendo peso? As receitas são adaptáveis e você vai se surpreender com as possibilidades.

Pensando em deixar a sua vida um pouco mais colorida e saborosa, deixaremos abaixo uma receita de torta de frango low carb para se deliciar.

Os ingredientes para completar a receita são:

  • 6 ovos;
  • 1 caixinha de creme de leite;
  • 1 colher (sopa) de requeijão;
  • 100 g mussarela ralada;
  • 500 g de peito de frango desfiado;
  • cebola;
  • tomate;
  • 1  1/2 colher (café) de fermento em pó;

Para fazer essa receita, você deve seguir os passos a seguir:

  • Em um liquidificador, bata os ovos, a mussarela, o creme de leite e o requeijão até que vire uma mistura verdadeiramente homogênea;
  • Adicione o fermento na mistura e bata por, aproximadamente, 1 minuto;
  • Para fazer o recheio, refogue o peito de frango e faça um molho a sua preferência (molho branco fica delicioso);
  • Em seguida, unte uma forma com azeite e manteiga, colocando camadas de massa para, logo depois, inserir o recheio preparado ao seu gosto;
  • Por fim, leve ao forno alto por cerca de 30 minutos, colocando mussarela por cima até que doure.